Beantwoord alle vragen, bepaal of iets op jou van toepassing is of niet.
| Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving. | ja/nee |
| Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen. | ja/nee |
| Ik ben nogal gevoelig voor pijn. | ja/nee |
| Tijdens drukke dagen merk ik dat ik meer behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer of een andere plek waar ik ongestoord alleen kan zijn. | ja/nee |
| Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne. | ja/nee |
| Ik raak makkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes. | ja/nee |
| Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld. | ja/nee |
| Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden. | ja/nee |
| Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek. | ja/nee |
| Ik ben consciëntieus. | ja/nee |
| Ik schrik gemakkelijk. | ja/nee |
| Ik voel me opgejaagd als ik teveel moet doen in korte tijd. | ja/nee |
| Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er nodig is om dat te veranderen (door bijv. het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen). | ja/nee |
| Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen. | ja/nee |
| Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet. | ja/nee |
| Ik kijk in principe niet naar gewelddadige films of tv-shows. | ja/nee |
| Ik voel me ongemakkelijk als er veel om mij heen gebeurt. | ja/nee |
| Als ik erge honger heb, heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur. | ja/nee |
| Veranderingen in mijn leven brengen mij uit balans. | ja/nee |
| Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan. | ja/nee |
| Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten, heeft bij mij een hoge prioriteit. | ja/nee |
| Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik nerveus of gespannen. | ja/nee |
| Als kind werd ik door mijn ouders of leraren verlegen gevonden. | ja/nee |
Jouw score
Als je veertien of meer vragen met ‘ja’ hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hoog sensitief.
Het is slechts een test op papier dus laat je er niet teveel door beïnvloeden. Het is een hulpmiddel dat je helpt om wat dieper over jezelf na te denken. Ben je een HSP-er dan vind je misschien een stukje herkenning. En dat kan een verademing zijn.
© Elaine Aron